O verão tem inicio oficialmente no dia 21 de dezembro, mas já é possível sentir os efeitos da estação com os termômetros marcando cerca de 30º C.
No primeiro post do mês de dezembro, vamos reforçar a importância da Campanha Dezembro Laranja, que alerta sobre os cuidados e a prevenção do câncer de pele.
Segundo dados recentes do Instituto Nacional de Câncer (INCA), o câncer de pele é mais frequente no Brasil e corresponde a 30% de todos os tumores malignos registrados no país. No entanto, é o que tem mais baixa mortalidade e altos percentuais de cura, principalmente quando diagnosticado precocemente.
Os dados são assustadores! Por isso, o importante mesmo é tomar alguns cuidados para evitar o sol, o grande vilão de vários tipos de câncer. Confira algumas dicas de prevenção e cuidados para estação mais quente do ano.
- Evitar a exposição excessiva ao sol
Uma das principais regras é ter cautela na hora de tomar sol. Por mais que se tenha cuidado, qualquer excesso tende a ser nocivo. Nesse caso, o maior risco são as doenças como o câncer de pele e problemas dermatológicos, como queimaduras, manchas, envelhecimento precoce, entre outros.
Entre 10h e 16h, os raios ultravioletas estão em seu pico de radiação. Logo, a exposição ao sol deve ser evitada nesta faixa de horário.
- Aplicar protetor solar diariamente
Essa dica não é só para o verão: utilizar o protetor solar diariamente é imprescindível. Por essa razão, os dermatologistas recomendam que ele seja reaplicado ao longo do dia. O ideal é não deixar a pele desprotegida em nenhum momento.
- Hidratar sempre
Outra tendência comum no calor é o ressecamento da pele por causa da maior incidência solar, da perda de água pela transpiração, entre outros fatores. Portanto, não só a pele como todo o organismo deve ser hidratado.
Uma dica são os cremes hidratantes a base de ureia e vitamina E. Os óleos também podem contribuir nesse aspecto.
Vale lembrar que, além do uso de cosméticos, tomar entre dois e três litros de água por dia é fundamental! Hidratar-se de dentro para fora faz toda a diferença.
- Usar roupas e acessórios adequados
O mercado já oferece muitas opções de produtos com proteção solar. Seja na moda masculina, feminina ou infantil, é possível encontrar desde camisetas, bermudas, roupas de banho até chapéus e bonés de todos os tipos, tamanhos e gostos. O preço chega a ser um pouco mais salgado, porém, valem a pena pelos benefícios à saúde.
- Evitar água quente
Na hora do banho de preferencia a água morna ou fria. Os banhos quentes tendem a prejudicar a hidratação natural da pele.
- Proteção nos olhos
É indispensável, ao colocar um par de óculos de sol no rosto, que as lentes ofereçam proteção contra os raios ultravioletas. E atenção! Fuja dos óculos de sol com origem duvidosa.
Com essa dicas dá até pra para curtir um verão saudável !!
