A preocupação com a saúde é uma questão frequente na vida das pessoas. Um assunto que está sempre em pauta é o fortalecimento das defesas do organismo, ou seja, a imunidade. As dúvidas são muitas, porém o que todo mundo quer saber, é se existe uma fórmula para aumentar a imunidade.
Segundo os especialistas, Sim!
O fortalecimento do sistema imunológico envolve vários fatores, incluindo uma dieta saudável, boas horas de sono e a prática de atividades físicas. Porém, você sabia que existem alguns sucos capazes de aumentar a imunidade e ser uma ótima opção para dar aquela ajudinha extra ao sistema imunológico?
O artigo de hoje nos leva a entender de que forma os sucos podem beneficiar a saúde do sistema imunológico. Confira!
- Fornece micronutrientes
Para manter níveis adequados de micronutrientes, precisamos comer uma variedade de frutas e vegetais todos os dias. Porém, muitas vezes, isso simplesmente não acontece. Optar por certas receitas de sucos é uma maneira excelente de obter essas vitaminas e minerais essenciais.
Além disso, certos ingredientes ricos em antioxidantes irão ajudar a reduzir o estresse no corpo e combater a inflamação.
- Aumenta a absorção de nutrientes
Como a fibra insolúvel é removida dos ingredientes em um suco fresco, é muito mais suave para o sistema digestivo e permite que o corpo absorva melhor as vitaminas, minerais e enzimas do suco.
- Fornece antioxidantes
Os sucos que aumentam a imunidade fornecem uma variedade de antioxidantes poderosos. Esses compostos protegem o corpo contra os radicais livres que podem danificar as células e causar uma série de efeitos adversos na saúde.
- Promove a desintoxicação
O suco promove a desintoxicação, ajudando o corpo a limpar as toxinas que suprimem a função imunológica e causam baixa energia ou fadiga. É uma maneira segura de limpar o suco sem perder nutrientes importantes em sua dieta, como fibras e gorduras.
Agora chegou o momento de dar uma aquela ajudinha ao sistema imunológico com algumas receitinhas especiais.
Suco 1: Pimentão, brócolis, limão pepino e gengibre
Este suco estimulante da imunidade é carregado com micronutrientes. Cada um desses ingredientes tem benefícios impressionantes para a saúde . O gengibre, por exemplo, alivia a inflamação e até demonstrou bloquear infecções bacterianas. Também promove uma digestão adequada, que sabemos que pode afetar sua imunidade e seu humor.
Suco 2: Aipo, pepino, abacaxi, espinafre e gengibre
Esta receita de suco contém ajuda a controlar a inflamação, fortalecendo o sistema imunológico e aumentando os níveis de energia.
Suco 3: Gengibre, cenoura e laranja
Com uma porção saudável de betacaroteno , é um poderoso antioxidante que aumenta a imunidade e desempenha um papel crítico em funções importantes do corpo, como a manutenção da pele saudável.
Que tal incluir um suco na dieta ?
