O Carnaval é sem dúvidas a festa mais aguardada pelos brasileiros, não só pelos dias de feriado, mas também pela folia. Com uma série de bloquinhos, comemorações e encontros com amigos, é de se esperar que o pessoal saia um pouco de suas rotinas e consumam uma quantidade excessiva de alimentos gordurosos e, principalmente, de bebida alcoólica. Isso acaba sobrecarregando o corpo e o resultado é indisposição e cansaço, deixando o “pós-folia” bem desagradável.
Para acabarem os incômodos com facilidade e ajudar a retomar a rotina, separamos algumas dicas simples que você pode conferir a seguir:
- Beba muita água: a hidratação é fundamental para a sua recuperação, principalmente se transpirou muito ou se ingeriu bebida alcoólica.
- Durma bem: quando estamos dormindo o corpo produz substancias que ajudam na recuperação dos tecidos musculares. Ótimo para relaxar depois de pular no carnaval!
- Abuse de alimentos saudáveis: se você abusou numa alimentação gordurosa durante o feriado, agora nada mais justo de abusar de alimentos frescos e naturais no pós-carnaval! Evite industrializados e alimentos processados.
- Pratique treinos leves e curtos: com um baixo desgaste físico você poderá se recuperar melhor. As atividades aquáticas, por exemplo, podem ser praticadas com baixo impacto nas articulações, que tal tentar?
- Tenha cuidado com calor excessivo: curta a praia ou sauna somente após uma boa hidratação, e não se esqueça da água e protetor solar!
O que acharam das dicas? Aproveite que o Carnaval passou ajude seu corpo a se recuperar e ficar pronto para a próxima folia!
