Embora seja inverno, as temperaturas estão elevadas e os dias de sol e calor têm prevalecido nos primeiros dias da temporada de inverno. Porém, é muito importante estar preparado para a chegada do clima frio. Durante o inverno, o calor corporal geralmente experimenta uma queda à medida que o ambiente esfria. O clima frio leva à diminuição da temperatura corporal, e o corpo passa por termorregulação para se ajustar ao novo clima. Às vezes, essa transição se manifesta através de várias doenças.
Conheça os problemas de saúde mais comuns e saiba como se manter saudável durante a estação mais fria do ano.
Resfriados e gripes
Os grandes “campeões” das doenças de inverno tendem a ser comuns devido à alta mutação do vírus e fácil proliferação.
A gripe é uma doença causada pelo vírus influenza e é classificada como uma infecção das vias respiratórias superiores (nariz e garganta). Ela é marcada por febre elevada (cerca de 37,8°C), coriza, dor nos músculos, articulações, cabeça e garganta. Tem duração média de 5 a 7 dias.
Os resfriados, por sua vez, caracterizam-se como uma infecção mais branda, ocasionada por diversos vírus, como rinovírus, vírus sincicial respiratório e adenovírus. Os sintomas são semelhantes aos da gripe, mas em menor intensidade e tendem a durar, em média, de 3 a 5 dias.
Sinusite
A sinusite pode ser causada por bactérias, vírus ou em decorrência de alergias. Os sintomas mais comuns são: dor de cabeça e na face, fadiga e entupimento nasal.
Pneumonia
Essa doença é uma infecção e inflamação que vai das vias respiratórias até os pulmões e pode ser causada por bactérias e vírus. Os sintomas da pneumonia envolvem febre elevada (38°C ou superior), falta de ar (em casos mais graves) e tosse com catarro.
Rinite alérgica
A rinite é definida como uma reação alérgica que gera a inflamação na mucosa do nariz. Os sintomas mais comuns são coriza, coceira e espirros. O causador da rinite alérgica varia de pessoa para pessoa, mas os mais comuns são: a poeira (frequente no tempo seco do inverno); ácaros e pelos de animais.
Otite
É uma infecção da garganta que migra para o ouvido. Os sintomas mais comuns são: produção de secreções, que podem dificultar a audição em função da obstrução, dor moderada e febre.
Prevenção:
– Beba muito líquido;
– Consuma alimentos ricos em vitamina C (limão, laranja, abacaxi e acerola);
– Faça exercícios físicos (a natação, caminhadas e corridas aumentam a capacidade respiratória);
– Evite lugares fechados e pouco arejados;
– Ênfase em refeições lentas, quentes e úmida;
– Lave as mãos com frequência;
– Hidrate a pele diariamente;
– Umidificadores são bem vindos;
– Roupas de cama, principalmente cobertores, devem estar bem limpas.
Fazendo sua parte, dá para aproveitar apenas o lado bom das temperaturas mais baixas, como ver um filme debaixo das cobertas J