Benefícios do lazer para a saúde

O dicionário define lazer como “Tempo quando a pessoa não está trabalhando ou ocupada; tempo livre ”e“ uso do tempo livre para diversão”.

Mas parece que a realidade é bem diferente. Os dias de hoje são tomados pelo trabalho, filhos, tarefas domesticas, reuniões e horas extras. Há quem diga que às 24 horas do dia não são suficientes para todos os afazeres do dia. E os momentos de lazer onde entram com esse  cenário ?

Para alguns, o lazer pode ser um descanso, uma mera válvula de escape, e para outros, fazer alguma coisa diferente como uma viagem, um passeio ou até mesmo ficar em casa ouvindo uma musica e assistindo um programa de TV. De qualquer maneira, se você conseguir  reservar um tempinho exclusivamente  para as atividades de lazer estará certamente contribuindo com a sua saúde física, mental e psicológica.

O artigo de hoje traz dicas valiosas para cuidar da saúde apostando em momentos de lazer. Confira !

1 – Caminhar

A caminhada, além de ser uma excelente atividade física, ajuda a manter contato com outros ambientes, ainda mais se a aposte em uma bela caminhada  e deixe de lado as preocupações. Esse é o momento de aproveitar cada passo e c ada um dos lugares escolhidos.

2 – Fotografar

A fotografia é uma boa forma de lazer, pois além de relaxar, ajuda a procurar novas óticas sobre o meio que vivemos, além de gerar bons registros na memória.

3 – Ler livros

Que tal entrar em outro mundo sem sair do lugar? Simples e fácil através das histórias de ficção. Ler um livro é um grande up para esquecer os problemas cotidianos e ajudar a mente a relaxar. Por isso, escolha um bom livro e aproveite seu momento de lazer.

4 – Praticar esportes

Aqui temos dois aliados. A prática de esportes é uma boa solução para quem busca lazer e necessita fazer uma atividade física. Independente da atividade escolhida, o exercício físico estimula a produção de substâncias que ajudam a relaxar, trazem bem-estar e melhorando o humor.

5 – Pescar

Para quem quer desestressar do dia a dia, a pesca é uma das atividades que vai ter uma conexão intensa entre a natureza e o ser humano. É nesse momento que o foco é a concentração para fisgar o peixe deixando de lado os problemas e promovendo ao corpo e a  mente, o relaxamento.

Que talentão aproveitar a vida de forma mais completa e com saúde ?!