Yoga Kids

Benefícios da yoga para crianças

Conseguir encontrar atividades que acalmem, ou distraiam as crianças por um tempo é uma tarefa difícil que deixa muitos pais de cabelo em pé.

Que tal se disser que existe uma técnica capaz de acalmar, diminuir a ansiedade e trazer paz para os pequenos? Acreditam?

A Yoga é um conjunto de técnicas e exercícios, que utiliza a meditação e alguns pilares da filosofia indiana.

Pois bem, neste artigo vamos falar sobre os benefícios da yoga para crianças e contaremos com dicas preciosas dos melhores especialistas no assunto.

A idade ideal para as crianças começarem a praticar Yoga sozinhas, embora sob a supervisão de um adulto, é aos 4 anos de idade. Nessa idade elas são capazes de entender cada exercício, manter um bom nível de concentração, e realizar as posturas adequadamente, sem riscos de lesão.

O Yoga para Crianças incorpora os elementos do movimento, desenvolvimento da atenção e das habilidades de relaxamento, oferecendo um conjunto de ferramentas que podem ser transformadoras para a vida da criança.

As aulas exploram as posturas (asanas), exercícios de respiração, imaginação visual, e técnicas de meditação. Dependendo da idade da criança, as aulas podem ser estruturadas de forma mais lúdica, através de jogos, histórias, músicas e brincadeiras.

Benefícios:

  • Construção de consciência corporal
  • Coordenação motora
  • Diminuição de ansiedade
  • Aumento de autoestima e autoconfiança
  • Foco e concentração
  • Flexibilidade
  • Motivação de fazer o bem
  • Compaixão ao próximo
  • Relaxamento emocional e físico
  • Alívio do estresse
  • Suporte na aplicação escolar e esportiva

Que tal  levar o filhote para fazer uma aula experimental ?

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