Primavera: as frutas da estação e seus benefícios para o corpo.

 

A estação mais colorida do ano chegou! E nem só de flores se vive a Primavera, nesse período também encontramos uma grande safra de frutas mais saborosas para aproveitar. É indicado que o consumo de alimentos seja de fácil digestão, pois o clima quente e seco exige mais energia do nosso organismo e nada melhor que frutas frescas para ajudar!

Segundo a Nutricionista Rafaela Manoel, durante o período de primavera, alguns alimentos estão mais aptos para colheita nesta estação. “São as chamadas frutas da época que é o caso do abacaxi, por exemplo. Elas apresentam maior concentração de vitaminas e minerais e podemos encontrá-las com preços menores”, explicou. Encontramos com maior facilidade, baixo custo e melhor qualidade: abacaxi, banana nanica, caju, jabuticaba, laranja – lima, laranja – pera e mexerica.

Perguntamos sobre ingestão dos alimentos, e a nutricionista explicou “Nós relacionamos épocas mais frias com alimentos mais gordurosos e épocas de calor, com alimentos mais leves, como a primavera é a transição do inverno para o verão é normal intercalarmos a alimentação com esses dois tipos de pratos”.

A hidratação é essencial, e as frutas fornecem vitaminas, minerais, fibras alimentares que ajudam a regular o organismo. De acordo com Rafaela, é muito importante prestar atenção à hidratação, principalmente com idosos e crianças que costumam beber pouca água.

Para nos ajudar nessa missão, a nutricionista passou uma ótima dica. “Algumas pessoas relatam não gostar de tomar água, devido à falta de sabor. Uma estratégia que utilizamos bastante são as águas aromatizadas.” A seguir, você encontrará duas receitas que ela nos indicou para aproveitar as frutas da primavera de um jeito diferente!

ÁGUA REFRESCANTE

1 litro de água;

4 rodelas de abacaxi ou a casca do abacaxi, devidamente higienizada;

3 ramos de hortelã.

ÁGUA TROPICAL

1 litro de água;

4 rodelas de laranjas ou casca de 4 laranjas, devidamente higienizadas;

4 canelas em pau.

Obs.: Estas receitas devem ser preparadas no dia anterior e armazenadas na geladeira, para apresentarem maior estímulo sensorial.

Depois dessas dicas valiosas, bora experimentar essas delicias da estação 🙂

[vc_row full_width=”stretch_row_content” match_column_height=”yes” css=”.vc_custom_1489771094040{padding-right: 5% !important;padding-left: 5% !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}”][vc_column width=”1/4″ el_class=”menu-categorias”][vc_column_text]

LOJAS E ALIMENTAÇÃO

[/vc_column_text][vc_empty_space height=”20px”][vc_column_text][wpdreams_ajaxsearchlite][/vc_column_text][vc_empty_space height=”35px”][vc_widget_sidebar sidebar_id=”menucategorias”][/vc_column][vc_column width=”3/4″][vc_single_image image=”1506″ alignment=”center”][vc_empty_space height=”30px”][vc_widget_sidebar sidebar_id=”letras” el_class=”menu-letter”][vc_row_inner][vc_column_inner el_class=”letter-height-full” width=”1/4″][vc_column_text el_class=”theme-letter”]

A

[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”3/4″][jps_bete_sc style=”bt-post-grid-1″ combo_grid_list=”yes” priority_grid_list=”2″ post_type=”portfolio” filter_options=”portfolio_category” condition=”title” sortby=”ASC” infinite_ajax=”yes” show_taxonomy=”no” show_author=”no” show_datetime=”no” post_read_popup=”no” show_filter=”no” extra_class=”grid-portifolio” text_language_read_more=”VEJA +” taxonomies=”134″][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=”1527″ alignment=”center”][/vc_column][/vc_row]

Presente em todos os momentos